Inmiddels mag ik voor velen spreken als ik zeg dat we corona-moe zijn. We willen weer samen zijn, uit eten kunnen, een festival of feestje bijwonen en kunnen winkelen. En het liefst zonder mondkapje. Maar tot die tijd moeten we ervoor zorgen dat we het virus er samen onder krijgen.
Afstand houden zou volgens vele experts moeten helpen. Maar waar we veel minder over horen is het boosten van ons eigen immuunsysteem. Want hoe beter jouw gezondheid, hoe beter jij bestand bent tegen een virus.
Dit artikel bevat geen resultaten uit onderzoeken en is niet in samenwerking met een instantie geschreven. Dit is een artikel dat geschreven is vanuit een hobby van een van onze redactieleden. Wij garanderen geen succes en beweren niet dat voeding hét middel is tegen Covid-19.
Vitamine D als wondermiddel?
Het voedingscentrum zegt het volgende over vitamine D. “Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem. Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D.”
We zagen dat het aantal besmettingen in de zomer van 2020 afnam. Volgens bepaalde onderzoeken zou dit in verband staan met de opnamen van vitamine D. Omdat dit enkel uit zonlicht gewonnen kan worden, is het al door veel experts aangeraden om supplementen te slikken. Hiermee krijg je de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D binnen. Het is niet bewezen dat vitamine D het wondermiddel is tegen Corona, maar je kan het altijd proberen.
Twee ons groente, twee stuks fruit..
Wie kent het niet. Al jaren geven verschillende instanties aan dat de gezondheid van mensen stijgt wanneer we dagelijks twee ons groente en twee stuks fruit eten. En een sterke gezondheid is beter in het afweren van Covid-19. Door gezond te eten, ben je beter bestand tegen het virus. En dat is meer dan fijn!
Vind je het lastig om veel groente te eten? Probeer een groentesoep met verse groente. Pureer ze en voeg extra kruiden toe om het op smaak te brengen. Extra fruit kan eenvoudig door een appeltje extra te eten of een lekkere smoothie te maken!
